Питание в пост
Сбалансированное питание в пост поможет сохранить баланс жиров, белков и углеводов, выдержать серьезные физические нагрузки и поддержать в течение дня.
Питание в пост накладывает целый ряд ограничений – отказ от мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Для того, чтоб не потерять мышечную массу и сохранить хорошее самочувствие, магазин FitCafe предлагает попробовать:
- Полноценные сбалансированные продукты не содержащие ингредиентов животоного происхождения
- Жирные кислоты для сердечно-сосудистой системы и работы мозга;
- Антиоксиданты в капсулах для защиты от свободных радикалов и переутомления;
- Соевый изолят и продукты на его основе для поддержания белкового баланса.
Питание во время поста должно быть полноценным и сбалансированным. Одних биодобавок будет недостаточно. Увеличьте потребление фруктов, соков и зеленых овощей. Следите за количеством жира – на 1000 ккал должно приходиться не более 1 чайной ложки масла или 2 столовых ложек орехов.